যখন আমরা আমাদের পেশী গোষ্ঠীগুলিকে কার্যকরভাবে এবং গুণমানের সাথে প্রশিক্ষণের কথা চিন্তা করি, তখন আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই কল্পনা করে যে এটি করার একমাত্র বিকল্প হল বিনামূল্যে ওজন, বা, জিমের মতো উচ্চারিত ডিভাইসগুলির সাথে;ট্রাতে বিস্তৃত স্থানের প্রয়োজন ছাড়াও খুব ব্যয়বহুল বিকল্পগুলি...
আরও পড়ুন