রেজিস্ট্যান্স বেল্টের 26 প্রশিক্ষণ পদ্ধতি: সাইড ইনভার্স, ফ্রন্ট অ্যাকশন, রোয়িং, এক্সটার্নাল রোটেশন, রিচ, ডেন্টাল, রেজিস্ট্যান্স পুশ-আপ, ডিপ স্কোয়াট, সর্বোচ্চ, একক হাঁটু, সুপ্রা, মেক চেস্ট, বুকে চাপ দেওয়া, বাঁকানো, লম্বা নিতম্ব , স্ট্যান্ডিং গ্রেস, দাঁড়ানো, দাঁড়ানো, হেলান পা, বসা লেগ ফ্লেক্সিং, প্রিকিং লেগ ফ্লেক্সিং, একটি হিপ আউটরিচ দাঁড়ানো, পিছনে হাঁটু গেড়ে, হাঁটু গেড়ে একটি হিপ আউটরিচ, বসার অবস্থান লুজ করা, পিছনে দাঁড়ানো এবং প্রসারিত করা, হিপ আউটরিচ দিয়ে বসা।
1. রেজিস্ট্যান্স বেল্ট, নাম থেকে বোঝা যায় একটি টেপ যা অক্জিলিয়ারী ফিটনেস উত্সাহীরা প্রতিরোধ আন্দোলন সঞ্চালন করে।রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড সাধারণত প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স দিয়ে তৈরি।
2. প্রতিরোধের বেল্ট প্রশিক্ষণ পদ্ধতি স্লিমিং প্রতিরোধের বেল্ট প্রশিক্ষণ পদ্ধতি এবং একটি পেশী প্রতিরোধের বেল্ট প্রশিক্ষণ পদ্ধতিতে বিভক্ত।অবশ্যই, খেলোয়াড়দের সমন্বয় প্রশিক্ষণের জন্য বাস্কেটবল প্রশিক্ষণও রয়েছে।এর অর্থ হল প্রতিরোধ ব্যান্ড ব্যবহার করে বিভিন্ন প্রশিক্ষণ পদ্ধতির মাধ্যমে ওজন হ্রাস এবং পেশীর লক্ষ্যে পৌঁছানো সম্ভব।যদি এটি একটি স্লিমিং প্রতিরোধের টেপ প্রশিক্ষণ পদ্ধতি হয়, তবে কয়েকবার অল্প পরিমাণ প্রশিক্ষণ নিশ্চিত করতে প্রতিরোধ ব্যান্ড ব্যবহার করা প্রয়োজন।প্রাথমিক মাঝারি-ইলাস্টিক রেজিস্ট্যান্স জোন, ছোট ঘন্টা এবং 30 মিনিটের বেশি ব্যবহার করুন।কার্যকরভাবে আপনার বাহু, পা, কোমরের চর্বি কমাতে পারে।যদি এটি একটি পেশী প্রতিরোধের বেল্ট প্রশিক্ষণ পদ্ধতি হয়, একটি জিম প্রশিক্ষণ পদ্ধতির অনুরূপ, বিভিন্ন আন্দোলনের প্রশিক্ষণের মাধ্যমে।স্থিতিস্থাপক বল প্রথম, মাঝারি থেকে সর্বোচ্চ স্থিতিস্থাপক বল নির্বাচন করা যেতে পারে, 15 বা তাই, 4,5 গ্রুপ একটি ক্রিয়া সম্পন্ন করে।জিমে যেতে অসুবিধাজনক ক্ষেত্রে কার্যকরভাবে যন্ত্র প্রশিক্ষণ চালানো সম্ভব।
3. প্রতিরোধ কার্যকরভাবে পেশী শক্তি, শারীরিক কার্যকলাপ এবং নমনীয়তা উন্নত করতে পারে। রেজিস্ট্যান্স ব্যায়াম শব্দটি সাধারণ ধরনের ওজন উত্তোলনকে বোঝায় যা আপনি বড়, শক্তিশালী, আরও টোনড পেতে বা আপনার পেশীর সহনশীলতা বাড়াতে জিমে করেন।
পোস্টের সময়: মে-10-2022