26 প্রতিরোধের বেল্টের প্রশিক্ষণ পদ্ধতি: পাশের বিপরীত, সামনের ক্রিয়া, রোয়িং, বাহ্যিক ঘূর্ণন, পৌঁছনো, ডেন্টাল, রেজিস্ট্যান্স পুশ-আপ, ডিপ স্কোয়াট, সুপ্রিম, একক হাঁটু, সুপ্রা, বুক তৈরি করা, বুকের চাপ, বাঁকানো, লম্বা নিতম্ব, দাঁড়ানো, দাঁড়ানো, স্ট্যান্ডিং, স্ট্যান্ডিং এডিং, স্ট্যান্ডিং এডিলিং, স্ট্যান্ডিং এডিলিং, প্রিকিং লেগিং, প্রিকিং লেগিং, স্ট্যান্ডিং এডিলিং প্রসারিত, হিপ আউটরিচ নিয়ে বসে।
1। প্রতিরোধের বেল্ট, নামটি থেকে বোঝা যায় এমন একটি টেপ যা সহায়ক ফিটনেস উত্সাহীরা প্রতিরোধের আন্দোলন সম্পাদন করে। প্রতিরোধের ব্যান্ডটি সাধারণত প্রাকৃতিক ক্ষীর দিয়ে তৈরি হয়।
2। প্রতিরোধের বেল্ট প্রশিক্ষণ পদ্ধতিটি স্লিমিং রেজিস্ট্যান্স বেল্ট প্রশিক্ষণ পদ্ধতি এবং একটি পেশী প্রতিরোধের বেল্ট প্রশিক্ষণ পদ্ধতিতে বিভক্ত। অবশ্যই, খেলোয়াড়দের সমন্বয় প্রশিক্ষণের জন্য বাস্কেটবল প্রশিক্ষণও রয়েছে। এর অর্থ হ'ল প্রতিরোধের ব্যান্ডটি ব্যবহার করে বিভিন্ন প্রশিক্ষণ পদ্ধতির মাধ্যমে ওজন হ্রাস এবং পেশীগুলির লক্ষ্যে পৌঁছানো সম্ভব। যদি এটি একটি স্লিমিং রেজিস্ট্যান্স টেপ প্রশিক্ষণ পদ্ধতি হয় তবে কয়েকবার অল্প পরিমাণে প্রশিক্ষণ নিশ্চিত করতে প্রতিরোধের ব্যান্ডটি ব্যবহার করা প্রয়োজন। প্রাথমিক মাঝারি-ইলাস্টিক প্রতিরোধের অঞ্চল, স্বল্প ঘন্টা এবং 30 মিনিটেরও বেশি ব্যবহার করুন। কার্যকরভাবে আপনার বাহু, পা, কোমরের চর্বি হ্রাস করতে পারে। যদি এটি কোনও পেশী প্রতিরোধের বেল্ট প্রশিক্ষণ পদ্ধতি হয়, যা বেশ কয়েকটি আন্দোলনের প্রশিক্ষণের মাধ্যমে জিম প্রশিক্ষণ পদ্ধতির মতো। ইলাস্টিক ফোর্সটি প্রথম, মাঝারি থেকে সর্বোচ্চ ইলাস্টিক ফোর্স, 15 বা তার বেশি, 4,5 টি গ্রুপ একটি ক্রিয়া সম্পূর্ণ করে নির্বাচন করা যেতে পারে। জিমে যাওয়ার ক্ষেত্রে অসুবিধে করা মামলায় কার্যকরভাবে যন্ত্র প্রশিক্ষণ নেওয়া সম্ভব।
3। প্রতিরোধের পেশী শক্তি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং নমনীয়তা কার্যকরভাবে উন্নত করতে পারে restance শব্দ প্রতিরোধের অনুশীলনটি আপনি জিমে আরও বড়, শক্তিশালী, আরও বেশি টোনযুক্ত বা আপনার পেশী সহনশীলতা বাড়ানোর জন্য সাধারণ ধরণের ওজন উত্তোলনের উল্লেখ করবেন।
পোস্ট সময়: মে -10-2022