দ্বৈত রঙ পাওয়ার টান আপ সহায়তা ব্যান্ড

অনুশীলনের শীর্ষ অংশে যেখানে চলাচল সহজ সেখানে বৃহত্তর প্রতিরোধের জন্য স্কোয়াটের ক্ষতিপূরণমূলক ত্বরণ প্রশিক্ষণে পুল-আপ ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করুন। এই কৌশলটির সাহায্যে আপনার ত্বরান্বিত করার জন্য সমস্ত সহায়তা রয়েছে এবং নিজেকে আবার বসতে দেবেন না।

পুল-আপ ব্যান্ডগুলি নীচে আরও সহায়তা সরবরাহ করতে ব্যবহৃত হয় (যেখানে ব্যান্ডটি টানুন) এবং ফিটনেস প্রশিক্ষণের সময় শীর্ষে কম। ব্যান্ডগুলি আপনাকে পিছন, বাহু এবং কাঁধের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সক্ষম করে। এটি সামগ্রিক শরীরের শক্তি এবং ফিটনেস স্তরকে বাড়িয়ে তোলে, আপনাকে একটি ব্যয়বহুল জিমের সমস্ত সুবিধা দেয়।

পুল-আপ ব্যান্ডগুলির প্রতিটি রঙ আপনার বেশিরভাগ ওয়ার্কআউট তৈরি করতে প্রতিরোধের একটি নির্দিষ্ট স্তরের সাথে মিলে যায়।

টান আপ ব্যান্ডগুলি আন-অ্যাসিস্টড পুলআপের জন্য আপনার পথটি দিতে দুর্দান্ত। আপনার পিছন এবং বাইসপগুলি তৈরির অন্যতম সেরা উপায় পুলআপগুলি এবং ব্যান্ডগুলি একটি পুলআপ বারের চারপাশে এবং তারপরে আপনার হাঁটুর চারপাশে সহায়তা করার জন্য সবচেয়ে ভাল ব্যবহৃত হয়।

ব্যান্ডের বৃহত্তর প্রস্থ একটি বৃহত্তর প্রতিরোধের স্তরকে বোঝায়। নতুনদের জন্য, উচ্চতর স্তরের প্রতিরোধের সেরা পছন্দ। যেহেতু ব্যান্ডটি আপনার দেহের ওজন বহন করে, উচ্চ প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি আরও ওজন বহন করে এবং আপনাকে আরও সহায়তা দেয়। আপনি যদি শুরু করেন তবে একটি নীল বা কালো ব্যান্ড চয়ন করুন। আপনার ওজনের উপর নির্ভর করে, আপনি আপনার শরীরকে সমর্থন করার জন্য একটি ভারী ব্যান্ডও চাইতে পারেন, তাই আপনার কেনা যে কোনও ব্যান্ডের জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশিকা সর্বদা পরীক্ষা করুন।